Wod 01/11/24joao1 de nov. de 20241 min de leitura*SEXTA:* *Técnica:* Toes to Bar *Força:* Deadlift*SUPERSTITION**Freedom (RX'd)*5 sets:*2:00 AMRAP*200m RunMax Toes to barRest 1:00 entre as séries*Consulte as notas dos Coaches para as versões Independence, Liberty*
*SEXTA:* *Técnica:* Toes to Bar *Força:* Deadlift*SUPERSTITION**Freedom (RX'd)*5 sets:*2:00 AMRAP*200m RunMax Toes to barRest 1:00 entre as séries*Consulte as notas dos Coaches para as versões Independence, Liberty*
Wod 05/02/25*QUARTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Cleans & Push Jerk *WOD: Legion* *Freedom (RX'd)* *3 Rodadas* 21 Deadlifts (135/95) 15 Hang Power...
Wod 04/02/25*TERÇA:* *Força:* Dead-Stop Shoulder Press *WOD: Sabercat* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *Faça com que os atletas formem duplas e façam...
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