*SEGUNDA:*
*Técnica & Força:* Power Clean & Cluster
*WOD: - Supersonics*
*Freedom (RX’d)*
400m Run
*diretamente*
*3 Rounds*
10 Power Cleans (95/65)
10 Wall Balls 20/14lb
*diretamente*
400m Run
*diretamente*
*3 Rounds*
10 Thrusters (95/65)
10 Burpees Bar overs
*diretamente*
400m Run
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