top of page
joao

Wod 02/10/24

*WORKOUT - Are you Smarter than a 5th Grader?*

*Freedom (RX’d)*

21-18-15-12-9-6

Front Rack Lunge (95/65) (left + right = 1 rep)

Toes to Bar

0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Wod 14/01/25

*TERÇA:* *Condicionamento OU Força Semana 2:* Handstand Push-Ups *Força:* Dead Stop Shoulder Press *WOD: Terk* *Freedom (RX'd)* *Team of...

Wod 13/01/25

*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...

Wod 10/01/25

*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...

תגובות


bottom of page