joao3 de set. de 20231 min de leituraWod 04/09/23WOD6 sets x AMRAP 1:00 (17' cap)12 farmers carry 2-DB step-back lunges Max DB front squats– Rest 2:00 between AMRAPs.– Use two DBs.
WOD6 sets x AMRAP 1:00 (17' cap)12 farmers carry 2-DB step-back lunges Max DB front squats– Rest 2:00 between AMRAPs.– Use two DBs.
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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