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Wod 04/11/24

3 de nov. de 20241 min de leitura

*SEGUNDA:*

*Técnica & Força:* Power Clean /Front Squat/Push Jerk

*Just Go WIth It*

*Team of 2*

*Atleta 1:*

100-80-60-40-20

Double Unders

*Atleta 2:*

30-25-20-15-10

Toes to bar

*Troque quando ambos tiverem realizado sua série*

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*QUINTA:* *LPO: Clean & Push Jerk* *HYROX WOD* *IRON 1,2 & 3*

*QUARTA:* *Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips *Força:* Power Snatch *Hoje os alunos escolhem fazer o wod...