joao5 de abr. de 20211 min de leituraWod 06/04/21EMOM for 10'5 Burpees + 10 V-UpsEMOM for 10'm1: box jumps for max repsm2: medball/db/kb box overs for max reps
EMOM for 10'5 Burpees + 10 V-UpsEMOM for 10'm1: box jumps for max repsm2: medball/db/kb box overs for max reps
Wod 14/01/25*TERÇA:* *Condicionamento OU Força Semana 2:* Handstand Push-Ups *Força:* Dead Stop Shoulder Press *WOD: Terk* *Freedom (RX'd)* *Team of...
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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