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joao

Wod 06/04/23

*WOD*

'DENNIS O'BERG'' modifyed

EMOM for 14 minutes

Odd Minutes:

15 Kettlebell Swings (24/16 kg)

Even Minutes:

10 Deadlifts (225/185; 185/135; 135/95...) *USAR E.V.A.*

Scoring: sets completed on the minute

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