Wod 06/10/21joao5 de out. de 20211 min de leiturathen...HEAVY DAY9 Sets For Load: no time capFront Squat 10-5-3-1-1-1-3-5-10
Wod 05/02/25*QUARTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Cleans & Push Jerk *WOD: Legion* *Freedom (RX'd)* *3 Rodadas* 21 Deadlifts (135/95) 15 Hang Power...
Wod 04/02/25*TERÇA:* *Força:* Dead-Stop Shoulder Press *WOD: Sabercat* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *Faça com que os atletas formem duplas e façam...
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