joao6 de mai. de 20211 min de leituraWod 07/05/21WOD:For Time25 HSPU50 Deadlifts (135/95 lb)50 T2b50 Box Jumps (24/20 in)50 Floor Wipers (135/95 lb) (total)50 Alternating Kettlebell Clean-and-Presses #24/16kg25 HSPU
WOD:For Time25 HSPU50 Deadlifts (135/95 lb)50 T2b50 Box Jumps (24/20 in)50 Floor Wipers (135/95 lb) (total)50 Alternating Kettlebell Clean-and-Presses #24/16kg25 HSPU
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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