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Wod 08/06/21

8 de jun. de 20211 min de leitura

WOD:

''Strung-out, backwards and upside-down Fran"

For Time

1200 meter Run

9 Pull-Ups

9 Thrusters (95/65 lb)

800 meter Run

15 Pull-Ups

15 Thrusters (95/65 lb)

400 meter Run

21 Pull-Ups

21 Thrusters (95/65 lb)

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*QUINTA:* *LPO: Clean & Push Jerk* *HYROX WOD* *IRON 1,2 & 3*

*QUARTA:* *Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips *Força:* Power Snatch *Hoje os alunos escolhem fazer o wod...