joao8 de fev. de 20211 min de leituraWod 09/02/21WOD:Amrap 7’shuttle run 6m/12m/18m outdoor (3 cones)10 snatches #95/65lbsrest 2'Amrap 7’shuttle run 6m/12m/18m outdoor (3 cones)10 cleans #95/65lbs rest 2'Amrap 7’max burpee over the barbell
WOD:Amrap 7’shuttle run 6m/12m/18m outdoor (3 cones)10 snatches #95/65lbsrest 2'Amrap 7’shuttle run 6m/12m/18m outdoor (3 cones)10 cleans #95/65lbs rest 2'Amrap 7’max burpee over the barbell
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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