joao9 de set. de 20201 min de leituraWod 10/09/2020WOD:for time 200’ feet handstand walks (30mts) 200’ feet inchworm walks (30mts)scale: 150 wall steps for time rest 2'E5' for 20'400m run SPRINT15 thrusters #95/65, 75/55 lbs BROKE¿ 5 BURPEESmarcar cada tempo separado*
WOD:for time 200’ feet handstand walks (30mts) 200’ feet inchworm walks (30mts)scale: 150 wall steps for time rest 2'E5' for 20'400m run SPRINT15 thrusters #95/65, 75/55 lbs BROKE¿ 5 BURPEESmarcar cada tempo separado*
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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