top of page
joao

Wod 10/09/2020

WOD:

for time

200’ feet handstand walks (30mts)

200’ feet inchworm walks (30mts)

scale: 150 wall steps for time

rest 2'

E5' for 20'

400m run SPRINT

15 thrusters #95/65, 75/55 lbs BROKE¿ 5 BURPEES

marcar cada tempo separado*

12 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Wod 13/01/25

*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...

Wod 10/01/25

*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...

Wod 09/01/25

*QUINTA:* *Hyrox* *Iron 1, 2, 3*

Comments


bottom of page