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Wod 11/01/23

joao

WORKOUT

29 min EMOM:

Min 1: 10/8 cal Row + AMRAP Burpees

Min 2: 30 DU/60 SU + AMRAP Sit-ups

Min 3: 10 KB Swing (American) 24/16kg + AMRAP Walking lunges

Min 4: 2/1 Legless Rope climb + AMRAP HSPU/Push-ups

Min 5: REST

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