Wod 12/05/23

*WOD*

Partner Friday!

For max reps

6' AMRAP

Max wall ball (20/14) (10”/9”)

6' AMRAP

MAX Ring muscle ups/Bar muscle ups/OR Burpee Pull Ups

6' AMRAP

Max clean and jerks (135/95)

Scoring: total reps

*NO RESTING BETWEEN AMRAPS*

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*QUINTA:* *Hyrox* *Iron 1, 2, 3*