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Wod 12/11/24

  • joao
  • 12 de nov. de 2024
  • 1 min de leitura

*TERÇA:*

*Técnica:* Bar Muscle-Up Week 6



*WOD*

*Pumpkin Spice Latte*

*Freedom (RX'd)*

*8:00 AMRAP*

2-4-6-8…

Handstand Push Ups

4-8-12-16…

Pull-ups


*rest 4:00*


*For Time*

*“Apague suas repetições” (comece de onde parou e vá no caminho ao contrário até retornar ao início)*


O seu resultado são as reps da Parte 1. Comente com o tempo para a Parte 2 nas notas.


*Consulte as notas dos Coaches para as versões Independence, Liberty e Opção Aulas Lotadas*

 
 
 

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