joao12 de jan. de 20211 min de leituraWod 13/01/21WOD:Ellen3 rounds for time of:20 burpees21 dumbbell snatches (each side)12 dumbbell thrusters#50/35lbs pair
WOD:Ellen3 rounds for time of:20 burpees21 dumbbell snatches (each side)12 dumbbell thrusters#50/35lbs pair
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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