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Wod 13/01/25

*SEGUNDA:*

*Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups

*Força:* Clean and Jerk

*WOD: Kala*

*Freedom (RX'd)*

*A cada 1min (por 10min)*

3 Bar Muscle-Ups

5 Clean and Jerks (115/85)

*Consulte as notas dos Coaches para as versões Independence, Liberty e Opção Aulas Lotadas*

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