*SEGUNDA:*
*Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups
*Força:* Clean and Jerk
*WOD: Kala*
*Freedom (RX'd)*
*A cada 1min (por 10min)*
3 Bar Muscle-Ups
5 Clean and Jerks (115/85)
*Consulte as notas dos Coaches para as versões Independence, Liberty e Opção Aulas Lotadas*
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