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Wod 14/01/25

joao

*TERÇA:*

*Condicionamento OU Força Semana 2:* Handstand Push-Ups

*Força:* Dead Stop Shoulder Press



*WOD: Terk*

*Freedom (RX'd)*

*Team of 2*

*3 Rodadas*

*Atleta 1:*

40/32 Calorias ANY ERG *OR* 400m Run

*Atleta 2:*

10 Burpees target

Max kettlebell Swing in the remaining time

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