joao13 de fev. de 20231 min de leituraWod 14/02/23*WORKOUT*10/9/8/7/6/5/4/3/2/1Hang Power Clean @135/95; 95/65Barbell Floor Chest Press @135/95; 95/65Front Squat From Clean @135/95; 95/65
*WORKOUT*10/9/8/7/6/5/4/3/2/1Hang Power Clean @135/95; 95/65Barbell Floor Chest Press @135/95; 95/65Front Squat From Clean @135/95; 95/65
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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