Buscar

Wod 14/06/23

14 de jun. de 20231 min de leitura

WOD

18' AMRAP

2/4/6/8... Push ups

3/6/9/12... Wall balls #20/14lb

4/8/12/16... Abmat Medball sit-up

5 burpees

Posts recentes

*SEXTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Snatch + Snatch Balance *WOD: Open* *WOD: Gecko (Open 12.4)* *Freedom (RX'd)* *12:00 AMRAP* 150...

*QUINTA:* *LPO: Clean & Push Jerk* *HYROX WOD* *IRON 1,2 & 3*

*QUARTA:* *Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips *Força:* Power Snatch *Hoje os alunos escolhem fazer o wod...