joao13 de jun. de 20241 min de leituraWod 14/06/24*WOD - Indiana Pacers**Freedom (RX’d)*Every 6:00 (4 sets) 300m Run (L/R/L-Corner's)24 Kettlebell Swings (24/16kg) 12 Burpee Pull-ups
*WOD - Indiana Pacers**Freedom (RX’d)*Every 6:00 (4 sets) 300m Run (L/R/L-Corner's)24 Kettlebell Swings (24/16kg) 12 Burpee Pull-ups
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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