top of page

Wod 15/03/23

joao

*WOD: "Marguerita"* CAP 20 minutes

50 Rounds for Time

1 Burpee

1 Push-Up

1 Jumping-Jack

1 Sit-Up

1 Handstand

0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Wod 24/01/25

*SEXTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Snatch + Snatch Balance *WOD: Open* *WOD: Gecko (Open 12.4)* *Freedom (RX'd)* *12:00 AMRAP* 150...

Wod 23/01/25

*QUINTA:* *LPO: Clean & Push Jerk* *HYROX WOD* *IRON 1,2 & 3*

Wod 22/01/25

*QUARTA:* *Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips *Força:* Power Snatch *Hoje os alunos escolhem fazer o wod...

תגובות


bottom of page