joao16 de jul. de 20201 min de leituraWod 15/07/2020WOD: AMRAP in 20 minutes20 Air Squats20 Kettlebell Swings (24/16 kg)20 Sit-Ups20 Box Jumps (24/20 in)20 RussianTwist
WOD: AMRAP in 20 minutes20 Air Squats20 Kettlebell Swings (24/16 kg)20 Sit-Ups20 Box Jumps (24/20 in)20 RussianTwist
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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