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Wod 16/02/22

16 de fev. de 20221 min de leitura

WORKOUT

30-24-18-12-6

Abmat Situps

Back Squat (95/65)

Hang Clean (95/65)

Shoulder to Overhead (95/65)

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*QUINTA:* 3 Option: *LPO:* Power Clean & Split Jerk *HYROX WOD* *IRON 1,2 & 3*

*QUARTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Cleans & Push Jerk *WOD: Legion* *Freedom (RX'd)* *3 Rodadas* 21 Deadlifts (135/95) 15 Hang Power...

*TERÇA:* *Força:* Dead-Stop Shoulder Press *WOD: Sabercat* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *Faça com que os atletas formem duplas e façam...