Buscar

Wod 16/03/23

15 de mar. de 20231 min de leitura

*WOD*

10 Rounds

100m Run + 1 Cluster

*Correr até a esquina para o lado esquerdo

*Build in weight through the course of the 10 sets

Posts recentes

*SEXTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Snatch + Snatch Balance *WOD: Open* *WOD: Gecko (Open 12.4)* *Freedom (RX'd)* *12:00 AMRAP* 150...

*QUINTA:* *LPO: Clean & Push Jerk* *HYROX WOD* *IRON 1,2 & 3*

*QUARTA:* *Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips *Força:* Power Snatch *Hoje os alunos escolhem fazer o wod...