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Wod 16/09/24

*WORKOUT - Burrito*

*Freedom (RX'd)*

10 Power Cleans (135/95)

200m Run

8 Power Cleans (155/105)

200m Run

6 Power Cleans (185/125)

200m Run

4 Power Cleans (205/135)

200m Run

2 Power Cleans (225/155)

200m Run

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*TERÇA:* *Condicionamento OU Força Semana 2:* Handstand Push-Ups *Força:* Dead Stop Shoulder Press *WOD: Terk* *Freedom (RX'd)* *Team of...

Wod 13/01/25

*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...

Wod 10/01/25

*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...

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