joao15 de set. de 20241 min de leituraWod 16/09/24*WORKOUT - Burrito**Freedom (RX'd)*10 Power Cleans (135/95)200m Run8 Power Cleans (155/105)200m Run6 Power Cleans (185/125)200m Run4 Power Cleans (205/135)200m Run2 Power Cleans (225/155)200m Run
*WORKOUT - Burrito**Freedom (RX'd)*10 Power Cleans (135/95)200m Run8 Power Cleans (155/105)200m Run6 Power Cleans (185/125)200m Run4 Power Cleans (205/135)200m Run2 Power Cleans (225/155)200m Run
Wod 14/01/25*TERÇA:* *Condicionamento OU Força Semana 2:* Handstand Push-Ups *Força:* Dead Stop Shoulder Press *WOD: Terk* *Freedom (RX'd)* *Team of...
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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