top of page

Wod 18/07/24

joao

*WORKOUT - Apple Fritter*

*Freedom (RX’d)*

*12:00 AMRAP*

Max Shuttle run (7,5m=1 rep)

Every 2:00, including 0:00 perform:

12 Box Jumps (24/20)

12 Abmat Sit Ups

0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Wod 06/02/25

*QUINTA:* 3 Option: *LPO:* Power Clean & Split Jerk *HYROX WOD* *IRON 1,2 & 3*

Wod 05/02/25

*QUARTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Cleans & Push Jerk *WOD: Legion* *Freedom (RX'd)* *3 Rodadas* 21 Deadlifts (135/95) 15 Hang Power...

Wod 04/02/25

*TERÇA:* *Força:* Dead-Stop Shoulder Press *WOD: Sabercat* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *Faça com que os atletas formem duplas e façam...

Comentários


bottom of page