Wod 18/08/23

WOD

RX/SC/BG

For load, on a running clock:

From 0:00-7:00:

Find a 5-rep-max squat clean TNG

From 7:00-14:00:

Find a 3-rep-max squat clean TNG

From 14:00-21:00:

Find a 1-rep-max squat clean

Scoring: INDIVIDUAL da somatória da maior carga de cada parte

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