Buscar

Wod 18/10/22

17 de out. de 20221 min de leitura

STRENTGH

EMOM 10'

M1: 5-8 STRICT PULL UPS

M2: 10 FLOOR BENCH PRESS

METCON

EMOM 8'

M1: 14/12 CAL ROW

M2: 6 BURPEE BOX OVERS

WOD CAP 18'

5 RDS FOR TIME

400M RUN

20 PULL UPS

Posts recentes

*SEXTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Snatch + Snatch Balance *WOD: Open* *WOD: Gecko (Open 12.4)* *Freedom (RX'd)* *12:00 AMRAP* 150...

*QUINTA:* *LPO: Clean & Push Jerk* *HYROX WOD* *IRON 1,2 & 3*

*QUARTA:* *Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips *Força:* Power Snatch *Hoje os alunos escolhem fazer o wod...