Buscar

Wod 19/02/25

19 de fev.1 min de leitura

*QUARTA:*

*Força:* Heavy Single Pause Front Squat

*WOD: Telluride*

*Freedom (RX'd)*

*A cada 3min (5 séries)*

5x15m Shuttle Runs ou 12/10 Calorias Air Bike (Ou Bike Erg "Em pé")

8 Front Squats (165/125)

15m Walking Lunge

*A barra deve sair do CHÃO*

Posts recentes

*TERÇA:* *Técnica & Força:* Clean Complex *WOD: Numbuh Two* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *21-18-15-12-9-6* *CALORIAS para homens E REPS...

*SEGUNDA:* *Força:* Back Squat *WOD: Nigel Uno* *Freedom (RX'd)* *A cada 4min (4 séries)* 12 Toes to Bar 16 Burpee Box Jump Overs...

*QUINTA* *HYROX CLASS* *IRON 1, IRON 2 & IRON 3*