joao18 de jul. de 20221 min de leituraWod 19/07/22WOD EVERY 5' FOR 25' 400M RUN 2 RDS 5 HSPU / 2 WALL CLIMB 10 T2B / 10 V UPS 15 AIR SQUATS
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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