Wod 20/05/24

WOD - Dune

Freedom (RX’d)

2x800m Run

rest 2:00 after each set

into

3 Sets:

20 Pull-ups

40 Push-ups

60 Air Squats

rest 2:00 between sets

Posts recentes

*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...

*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...

*QUINTA:* *Hyrox* *Iron 1, 2, 3*