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Wod 20/09/21

19 de set. de 20211 min de leitura

Today’s workout is fast and furious. Goals 7'

3 Rounds For Time:

15/11 Calorie Bike/Row

12 Power Snatches (95/65#)

9 Burpees

CAP 10'

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*QUARTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Cleans & Push Jerk *WOD: Legion* *Freedom (RX'd)* *3 Rodadas* 21 Deadlifts (135/95) 15 Hang Power...

*TERÇA:* *Força:* Dead-Stop Shoulder Press *WOD: Sabercat* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *Faça com que os atletas formem duplas e façam...