joao20 de set. de 20221 min de leituraWod 21/09/22WOD "OPEN 14.4" AMRAP 14' 60 CALORIE ROW 50 TOES TO BAR/LEG RAISE 40 WALL BALL #20/14 30 CLEANS #135/95-95/65 20 RING/BAR MUSCLE UPS(SCALE PULL UP) *SOLTAR BATERIAS NO REMO
WOD "OPEN 14.4" AMRAP 14' 60 CALORIE ROW 50 TOES TO BAR/LEG RAISE 40 WALL BALL #20/14 30 CLEANS #135/95-95/65 20 RING/BAR MUSCLE UPS(SCALE PULL UP) *SOLTAR BATERIAS NO REMO
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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