*QUARTA:*
*Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips
*Força:* Power Snatch
*Hoje os alunos escolhem fazer o wod individual ou em times de 2*
*WOD: Bearded Dragon*
*Freedom (RX'd)*
45 Toes to Bar
45 Power Snatches (95/65)
45 Toes to Bar
*Team of 2*
100 Toes to Bar
100 Power Snatches (95/65)
100 Toes to Bar
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