Wod 22/10/24

*TERÇA:*

*Técnica:* Handstand push-ups;

*Força:* Deadlift

*Freedom (RX'd)*

*EVERY 5:00 FOR 4 SETS*

4 Séries: (1 série a cada 5 minutos)

10 Handstand Push Ups

10 Hang Dumbbell Snatch - braço direito (50/35)

7,5m Overhead Dumbbell Walking Lunge - braço direito (50/35)

10 Hang Dumbbell Snatch - braço esquerdo (50/35)

7,5m Overhead Dumbbell Walking Lunge - braço esquerdo (50/35)

(KG conv: 24/16 KB)

*Consulte as notas dos Coaches para as versões Independence, Liberty, Equipamento Limitado e Opção Aulas Lotadas*