Wod 22/11/24

*SEXTA:*

*Técnica:* Snatch

*Força:* Back Squat

*WOD: Koopa Troopa Beach*

*Freedom (RX'd)*

*5 séries (Uma série a cada 4min)*

200m Run

12 Toes to Bar

6 Power Snatch (135/95)

Scoring: Time

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