top of page
joao

Wod 23/09/2020

WOD:

For time...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Reps, For Time

Deadlift #135/95, 95/65lbs

Floor Bench Press #135/95, 95/65lbs

Clean #135/95, 95/65lbs

5 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Wod 14/01/25

*TERÇA:* *Condicionamento OU Força Semana 2:* Handstand Push-Ups *Força:* Dead Stop Shoulder Press *WOD: Terk* *Freedom (RX'd)* *Team of...

Wod 13/01/25

*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...

Wod 10/01/25

*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...

Comments


bottom of page