Wod 24/04/23

*WOD*

Time cap: 20 minutes

3 RFT

100 Double Unders/150 Single unders

50 Wall Balls (20/14) (10/9)

30 medball Sit Ups

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*QUARTA:* *Técnica & Força:* Snatch Complex *WOD: Tarzan* *Freedom (RX'd)* *5 Séries:* 48 Double Unders 12 Overhead Squats (95/65) 8 Toes...

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