Wod 24/09/21

TIME CAP 12'

For Time:

100m Run

100 Lateral Hops Over Barbell

100m Run

30 Hang Power Cleans (135/95#)

100m Run

3:00 Plank Hold

100m Run

30 Front Rack Lunges (135/95#)

100m Run

100m KB Farmer Carry (70/53#)

100m Run

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