Wod 24/10/22

WOD FOR TIME

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

FRONT SQUATS #135/95

BAR FACING BURPEES

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*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...

*QUINTA:* *Hyrox* *Iron 1, 2, 3*