Wod 25/01/21joao24 de jan. de 20211 min de leituraWOD:for time:20/18/16/14/12/10/8/6/2front squat @(3/4 três quartos) body weigth2/4/6/8/10/12/14/16/18/20burpees
WOD:for time:20/18/16/14/12/10/8/6/2front squat @(3/4 três quartos) body weigth2/4/6/8/10/12/14/16/18/20burpees
Wod 24/01/25*SEXTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Snatch + Snatch Balance *WOD: Open* *WOD: Gecko (Open 12.4)* *Freedom (RX'd)* *12:00 AMRAP* 150...
Wod 22/01/25*QUARTA:* *Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips *Força:* Power Snatch *Hoje os alunos escolhem fazer o wod...
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