Wod 26/04/21joao25 de abr. de 20211 min de leituraEVERY 2' for 20 MINUTESfront squat x 10 reps + 30 Du/90 SuSuggest #155;105/135/95; 95/65 lbsSCORE = número de sets completados dentro do tempo
EVERY 2' for 20 MINUTESfront squat x 10 reps + 30 Du/90 SuSuggest #155;105/135/95; 95/65 lbsSCORE = número de sets completados dentro do tempo
Wod 24/01/25*SEXTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Snatch + Snatch Balance *WOD: Open* *WOD: Gecko (Open 12.4)* *Freedom (RX'd)* *12:00 AMRAP* 150...
Wod 22/01/25*QUARTA:* *Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips *Força:* Power Snatch *Hoje os alunos escolhem fazer o wod...
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