joao27 de jul. de 20201 min de leituraWod 28/07/2020WOD:3 sets of:1' front squats 1' rest1' push press1' rest1' bent-over rows1' restscore: quilagem squats/press/rows separados
WOD:3 sets of:1' front squats 1' rest1' push press1' rest1' bent-over rows1' restscore: quilagem squats/press/rows separados
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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