top of page
joao

Wod 28/12/2020

WOD:

“Moses’s Mustache“

3 Rounds for Time

12 Chest-to-Bar

9 Burpees over the barbell

6 Front Squats (185/125)

-Rest 5:00 -

For Time:

36 Chest to Bar

27 Burpees over the barbell

18 Front Squats (185/125)

cap 23'

1 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Wod 13/01/25

*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...

Wod 10/01/25

*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...

Wod 09/01/25

*QUINTA:* *Hyrox* *Iron 1, 2, 3*

Comments


bottom of page