Buscar

Wod 28/12/22

27 de dez. de 20221 min de leitura

Five Tabatas in 20 minutes

Wall Ball Shots (20/14 lb) (10/9 ft)

Hang Power Cleans (75/45 lb)

DU/SU

Hang Power Snatches (75/45 lb)

Row (for calories)

*rest 1' Between tabatas

Posts recentes

*SEXTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Snatch + Snatch Balance *WOD: Open* *WOD: Gecko (Open 12.4)* *Freedom (RX'd)* *12:00 AMRAP* 150...

*QUINTA:* *LPO: Clean & Push Jerk* *HYROX WOD* *IRON 1,2 & 3*

*QUARTA:* *Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips *Força:* Power Snatch *Hoje os alunos escolhem fazer o wod...