Wod 29/02/24

WORKOUT 28:00

TABATA 1: 1-DB bent over through alternating sides row (inclinado reme unilateral e faça a troca da mão a cada movimento)

rest 2'

TABATA 2: cal any erg

(deitado segure o db braços estendidos em isometria, faça a elevação das pernas estendidas em direção alternada ao lado do db)

rest 2'

TABATA 3: 1-DB single arm floor chest press (deitado chest press unilateral, alterne a cada round o braço)

rest 2'

TABATA 4: DU/SU

rest 2'

TABATA 5: 1-DB sumo deadlift high pull

#DB 50/35; 35/25lb

#KB 24/16; 16/12kg