joao28 de set. de 20231 min de leituraWod 29/09/23WODFor Time21 FRONT SQUAT @135/95; 95/65; 45/35lb 200m run21 CLEANS @135/95; 95/65; 45/35lb400m run21 SDHP @135/95; 95/65; 45/35lb200m run
WODFor Time21 FRONT SQUAT @135/95; 95/65; 45/35lb 200m run21 CLEANS @135/95; 95/65; 45/35lb400m run21 SDHP @135/95; 95/65; 45/35lb200m run
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
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