Wod 29/10/24

*TERÇA:*

*Técnica:* Bar Muscle-Up

*Força:* Hang Power Clean

*WOD For Time:*

*THRILLER*

*Freedom (RX'd)*

500m run

75 Hang Power Cleans (95/65)

500m run

*Consulte as notas dos Coaches para as versões Independence, Liberty e Opção Aulas Lotadas*

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*QUINTA:* *Hyrox* *Iron 1, 2, 3*