Wod 29/11/21

For Time:

21 Deadlifts #225/155; 155/105; 95/65*

400m Run /5 laps

15 Deadlifts

400m Run

12 Deadlifts

400m Run

9 Deadlifts

400m Run

Posts recentes

*QUARTA:* *Técnica & Força:* Snatch Complex *WOD: Tarzan* *Freedom (RX'd)* *5 Séries:* 48 Double Unders 12 Overhead Squats (95/65) 8 Toes...

*TERÇA:* *Condicionamento OU Força Semana 2:* Handstand Push-Ups *Força:* Dead Stop Shoulder Press *WOD: Terk* *Freedom (RX'd)* *Team of...

*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...